Salute e vitalità,
fitness fisico e mentale grazie ad un movimento adeguato.

 
La Vostra salute ci sta particolarmente cuore, sia che vogliate trascorrere una vacanza rilassante, dedicata al benessere, alla rigenerazione o praticare specifiche terapie! Siamo quindi in grado di offrirvi, settimana dopo settimana, un programma completo di attività fisiche che spaziano dalla ginnastica mattutina sino al Qi Gong ed al Nordic Walking e nell'ambito del quale non mancano, naturalmente, anche splendide escursioni in questa  natura mozzafiato.

Grazie ad un’attività fisica adeguata siamo in grado di promuovere non solamente il fitness fisico, ma anche quello mentale. Il movimento, ad una quota che varia tra gli 860 e i 2600 metri, in una natura intatta, dove è possibile respirare un'aria di montagna estremamente pura, circondati da una tranquillità che dona benessere, non è solamente salutare: da noi il corpo e lo spirito entrano in sintonia e potrete sentirvi veramente rinascere!

Partecipate ai nostri programmi di attività fisica molto diversificati:

Qi Gong con Elisabeth, la nostra insegnante diplomata in Qi Gong
 
Il Qi Gong è una metodologia d’esercizi cinesi che risale ad oltre 4000 anni fa e può essere tradotto con lo slogan: "Lavorare all'energia della vita".
Iniziamo con esercizi di movimento, che, indipendentemente dall'età e dalle condizioni di salute, sono agevoli da apprendere e possono essere praticati con estrema facilità. Grazie a questi esercizi si può ottenere un rilassamento della muscolatura, un aumento dell’agilità, una regolazione della pressione sanguigna ed un aumento delle difese immunitarie a livello della  mente e dello spirito, l'equilibrio, il relax in situazioni di stress, riducono o eliminano le paure.

Ginnastica mattutina
 
In quest’ambito vengono praticati  degli esercizi corretti, non troppo pesanti, in grado di tutelare le articolazioni per poter tornare in forma già dal primo mattino.

Nordic walking  nella natura di Gastein
 
Si tratta di un’attività facile e rapida da apprendere, che alleggerisce di circa il 30% l’apparato motorio rispetto alla camminata normale ed è perciò particolarmente indicata per persone con problemi alle articolazioni delle ginocchia e della schiena, scioglie le tensioni muscolari nella zona delle spalle e della nuca, si tratta di un esercizio ottimale da praticare all'aperto per la riduzione del peso ed è efficace il 50% in più rispetto alla camminata tradizionale senza bastoncini. Grazie a questa attività può migliorare anche la capacità cardiocircolatoria.

Escursioni sugli alpeggi
 
Grazie a quest’attività ogni settimana potrete prendere parte a splendide escursioni sino alle malghe che si trovano sugli alpeggi che circondano Gastein.
Durante queste escursioni potrete conoscere la flora e la fauna della zona e le specialità gastronomiche regionali preparate dai contadini. Elisabeth Weichenberger, sarà lieta di accompagnarvi nei luoghi più caratteristici di  Gastein.

Cicloturismo e mountainbike
 
L’Hotel St. Georg mette a Vostra disposizione, gratuitamente, delle biciclette. Venite a conoscere la Valle di Gastein sulle due ruote o partecipate alle escursioni in bicicletta organizzate dalla locale Associazione turistica.

Movimento alpino sui percorsi dell'Arena dell’attività fisica
 
Praticare l'attività ciclistica ad una quota compresa tra gli 830 ed i 1600 metri è un vero proprio paradiso del fitness, anche grazie alla lunghezza dei percorsi che si snodano lungo 120 chilometri di piste perfettamente segnalate. I diversi livelli di difficoltà e le caratteristiche pressoché uniche dei vari percorsi garantiscono un’estrema varietà, sia per quanto riguarda le escursioni, che la corsa o le passeggiate. L'Arena dell’attività fisica  di Gastein è aperta anche in inverno.